到了炎熱的夏季，進(jìn)入三伏天后，氣溫一天比一天高，而過(guò)高的溫度會(huì)使人非常不舒服，尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)時(shí)間處于室外的人來(lái)說(shuō)，非常容易出現(xiàn)中暑的情況，為了預(yù)防中暑，平時(shí)最好做一些措施，那么解暑的食物有哪些呢?思源醫(yī)療器械就來(lái)告訴大家。

  夏日解暑食物：

  綠豆：屬于豆科。別名青小豆、菉豆、植豆等，在中國(guó)已有兩千余年的栽培史。原產(chǎn)地在印度、緬甸 地區(qū)。綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對(duì)于因日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

  黃瓜：爽口清熱，增進(jìn)食欲黃瓜，葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。莖、枝伸長(zhǎng)，有棱溝，被白色的糙硬毛。卷須細(xì)。爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。

  西瓜：西瓜味甘性涼，消熱解毒，除煩止渴，有利尿作用，營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏季消暑的好食品。暑夏吃西瓜，不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補(bǔ)充水分，對(duì)人體甚有補(bǔ)益。

  夏日怎么預(yù)防中暑呢？

  1、由于中暑是高溫引起的，所以在溫度比較高的時(shí)間段最好不要出門(mén)，比如早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)，是一天中溫度最高的時(shí)間，盡量不要在這個(gè)時(shí)候出門(mén)。

  2、如果要出門(mén)，最好可以佩戴太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡或者打太陽(yáng)傘，這樣可以阻隔一部分的陽(yáng)光照射，避免體溫升高。

  3、要及時(shí)補(bǔ)充水分，同時(shí)可以在平時(shí)擦一些清涼油、或者喝藿香正氣水等，要穿吸汗的衣服。